KF 20,76 Kg 17,5 KM 37,7 Kg 31,78 wthr 0,538 Vis 9 T 98 H 96 Q 1,021
Lihat Kalender Diet, 12 November 2021:
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2689 kkal
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Lemak: 100,56g | Prot: 148,69g | Karb: 298,87g.
Makan Pagi: BioBio Heidelbeeren, Seeberger Sonnenblumenkerne, Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen, PBN Whey Protein Vanilla, Walnüsse. Makan Siang: Frosta Bami Goreng, Knoblauch, Zwiebeln, Brokkoli, Grüne Erbsen (Gefroren), Gourmet Hähnchenbrustfilet, Olivenöl, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen. Makan Malam: Metzger Schweinefleisch, Mett, Top Mare Räucherlachs, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Olivenöl, Harzer Harzer Käse, Chicoree, Gewöhnlicher Feldsalat, Rucola, Eisbergsalat, Zitrone, Rote Paprika, Rispentomaten, Gurke (Geschält). Camilan/Lainnya: Ja! Jagdwurst, Burger Zwieback, Kerrygold Extra Ungesalzen, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Mandarine, Äpfel, Möhren. lagi...
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2070 kkal
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Latihan:
KraftzuHause - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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