|
Завтрак 550 KKal перед тренировкой по боксу 🥊 Сегодня пересчитал дефицит ККал за вчерашний день, перевёл их в кг, сравнил их со сброшенными 240 граммами за день, получилось точно один-в-один! Кому интересно, Расчёт прилагаю ниже.
Lihat Kalender Diet, 12 November 2021:
|
2781 kkal
|
Lemak: 80,80g | Prot: 224,75g | Karb: 277,65g.
Makan Pagi: Ehrmann Эрмигурт 0,3% Клубника-Земляника , Макароны с Курицей, Огурец (с Кожурой), Kamis Зелень Петрушки. Makan Siang: Grow Food Плов с Говядиной, Салат Витаминный, Котлета Говяжья, Рассольник, Голубцы. Makan Malam: Запеченные или Жареные Гребешки, Магуро Вонголе , Тунец, Креветки (Вареные или на Пару), Мидии (Вареные или на Пару), Творог 5%, Банан, Kevin Levrone Протеин Levrowheysupreme, J7 Апельсиновый Сок. Camilan/Lainnya: Kevin Levrone Протеин Levrowheysupreme, J7 Апельсиновый Сок С Мякотью , Магнит Мандарин, Простоквашино Молоко 0,5%. lagi...
|
|
3677 kkal
|
Latihan:
Tinju - 37 menit, Istirahat - 15 jam dan 23 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan maratmansurovich
|