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Gestern noch mit der Family beim chinesisch-mongolischen Buffet gegessen. Ich hab, bis auf vier Sushi, Reis und Nudeln weggelassen, das geht bei solchen Buffets ja super. Resultat: Gewicht gehalten! :-)
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89,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,5 kg.
Sisa: 20 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1215 kkal
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Lemak: 52,79g | Prot: 57,52g | Karb: 132,47g.
Makan Pagi: Nektarinen, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Milchkaffee, Zucker. Makan Siang: Gemischter Salat mit Dressing, Rindfleisch mit Zwiebeln. Camilan/Lainnya: Milka Ganze Haselnüsse, Zucker, Westcliff Pfefferminztee, Zucker, Milchkaffee. lagi...
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2678 kkal
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Latihan:
Istirahat - 5 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Mengemudi - 1 jam dan 20 menit. lagi...
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berat badan stabil
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 Komentar
Frage mich immer, wie andere, auch die schlanken da so reinhauen können. Ob die die ganze Woche dann so gut wie nix essen? Ich habe da rüher auch kräftig zugeschlagen aber das Ergebnis kennt man ja ;-).
Mache es heute auch wie Du. Oder schon auch ein wenig Reis aber brauch ich zügig eine extra Einheit Sport ;-).
25 Agu 14 oleh anggota: Cocktailnase
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Am Buffet lässt es sich ganz gut durchhalten, dass wenig Kohlenhydrate auf dem Teller landen. Ich vergreife mich da inzwischen heftig am Gemüse und an Natur belassenen Fleisch/Geflügel/Fisch. Vorher noch einen schönen Salat und dann mit Genuss und ohne Reue schlemmen :-)
25 Agu 14 oleh anggota: rolikahn
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Sejarah Berat Badan Trillian777
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