Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 November 2021
|
60,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 November 2021:
|
1299 kkal
|
Lemak: 49,80g | Prot: 111,16g | Karb: 121,25g.
Makan Pagi: Wonderful Halos Mandarin Oranges, Thomas' Cinnamon + Protein English Muffins, Cream Cheese, Blueberries, Konsyl Psyllium Fiber, Vital Proteins Collagen Peptides, Kirkland Signature Optifiber, Light Cream, Bigelow Tea Constant Comment Tea. Makan Siang: Humm Humm Kombucha Zero Blood Orange, Vlasic Stackers Kosher Dill, Celery , Toufayan Bakeries Low Carb Low Fat Wraps, Mayonnaise , Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (50% Less Sodium). Makan Malam: Munk Pack Keto Nut & Seed Pecan Almond, Humm Humm Kombucha Zero Blood Orange, Natural Heaven Natural Heaven Creamy Mash Hearts of Palm, Broccoli Flower Clusters , Earth Island Veganaise, 365 Wild-Caught Sockeye Salmon Fillet. Camilan/Lainnya: Celery , Mayonnaise , Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (50% Less Sodium), Quaker Rice Cakes - Everything . lagi...
|
|
1611 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 47 menit, Istirahat - 16 jam dan 13 menit, Tidur - 6 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Thank you all for your support!! ❤
11 Nov 21 oleh anggota: Toni2c14
|
Great progress Toni! Keep getting after it
14 Nov 21 oleh anggota: moon121314
|
14 Nov 21 oleh anggota: Toni2c14
|
14 Nov 21 oleh anggota: Toni2c14
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Toni2c14
|