Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 November 2021
|
68,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 November 2021:
|
2217 kkal
|
Lemak: 67,90g | Prot: 104,26g | Karb: 319,94g.
Makan Pagi: Quaker Aveia em Flocos, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Cravo, Banana Caturra, Mel. Makan Siang: Castelo Vinagre de Maçã , Alface, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo Mexido, Tio João Arroz Integral Cozido (100g), Sadia Filezinho de Frango (Sassami). Makan Malam: Ovo Mexido, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). Camilan/Lainnya: Maçãs Fuji. lagi...
|
|
2675 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 10 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam dan 30 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ISAACMARTINS
|