Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 November 2021
|
92,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 17,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 November 2021:
|
1596 kkal
|
Lemak: 29,49g | Prot: 167,83g | Karb: 157,81g.
Makan Pagi: União Açucar Cristal, Claybom Margarina com Sal, Bauducco Cereale Toast Integral, Clara de Ovo Cozida. Makan Siang: Filé de Frango Grelhado, Legumes Cozidos, Carioca Feijão Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Makan Malam: Copacol Mortadela, Queijo Mozzarella, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Legumes Cozidos, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Camilan/Lainnya: Zona Cerealista Semente de Abóbora , Banana Prata, Sudract Isotonic , Clara de Ovo Cozida, Max Titanium Top Whey 3W Baunilha. lagi...
|
|
2940 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Amanda Petroskii
|