Jurnal Pameliuk's, 10 Nov 21

Hola miargogo 1. Es “Cristofer” así como tal No es que yo le tire a los Nutriólogos, No es que yo lo generalice porque no es el caso Yo NUNCA dije que todos son iguales Aquí mi punto es que muchos Nutriólogos actualmente están algo desactualizados Quizás solo no estamos en el mismo “contexto” De las prioridades de un Nutriólogo aparte de que pierdas peso puede ser tú salud Pero claramente así como ya lo mencioné anteriormente un nutriólogo convencional o tradicional no va con mira de la mejora de la composición corporal y mira hacia la hipertrofia Que pues, bueno ,relativamente es un tema diferente Aquí mi punto siempre será Tú quieres salud? Quieres un físico aceptable para ti? Quieres un estilo de vida social y padre? Construye músculo el músculo es salud, aprende a convivir con los alimentos sin martirizarlos Tienes que ser flexible, muchos de ustedes respondan una pregunta Se ven este fin de año en las celebraciones con un traste y su comida aparte por estar a dieta? 

Acá no veo que haya carencia de proteínas, se especificó que no es una dieta de ejercicio así que no veo la razón de agregar mas proteína. La cantidad de proteína necesaria según me explicaron es de un huevo diario, esa es la cantidad para un cuerpo promedio, claro que si se está entrenando para generar mas masa muscular ahí si se necesitaría mas proteína y grasas, pero no es el caso acá.  

Una de las cosas que he aprendido en mi día a día porque todos los días convivo con muchísimas personas es que la gran mayoría de personas se toman todo muy personal, aunque tu intención sea ayudar Es un error creer qué hay un absoluto, creer que si un nutriólogo, nutricionista, coach, influncer o quien sea dice que algo es gris forzosamente es gris al menos en este ámbito no lo es, recordemos que una peculiaridad de la ciencia es que es “evolutiva” cambia constantemente hoy la evidencia dice una cosa, mañana dice otra Y sinceramente lo que realmente te hará ganar resultados es la práctica y la experiencia que adquieras en ello Yo solo digo lo que veo, me sorprende ver que un nutriólogo de en una dieta un valor calórico de 1,200 calorías a una persona de 120kg que uno allá dicho que los carbohidratos son malos que le genere a una persona deficiencia a nivel de vitaminas y minerales, que se martiricen las grasas por el estudio de los 7 países Pero ya lo mencioné no generalizo  

Yo mido 1.50 igual y comencé con 71 kilos aquí en far secret. Estas apoyándote con ejercicio? Porque 1500 calorías es mucho, nosotras debemos estas consumiendo 1250 calorias, para llegar a pesar 50 kilos. Yo voy bajando 6.8 kilos en dos meses y medio. Te recomendaría que consumas menos calorías o que hagas bastante cardio.  

@aruabaraquel88, consumir 1250 calorías al día es muy poco, ningún nutricionista te recomendaría eso, no está bueno que andes diciendo que es lo que deberían comer los demás tan tajantemente si, primero que nada, no estás certificada para decirlo, y segundo, tampoco conocés el cuerpo y las necesidades nutricionales de la persona de la que estás hablando; no se trata de simplemente "comer menos", por estas cosas la gente termina desarrollando trastornos alimenticios, esto no es una carrera, no tiene sobrepeso mórbido como para desesperarse, por favor no digamos cosas sin pensar. 

Perdón @Cristofer Licona. Respondiendo a tu pregunta: claro que NO me veo con un traste comiendo diferente al resto de mi familia. Yo pienso disfrutar de las fiestas. Obviamente no comiendo de manera consciente. Y la otra quien te dice que un Nutriólogo no cuida tu composición corporal. Si ahora ya hasta cuentan con Inbody que ese mide que porcentaje de músculo, grasa, agua, etc hay en el cuerpo. Y mi Nutrióloga por su puesto que cuida que gane músculo y la perdida sea en grasa. Es una falsedad que solo te quieran bajar de peso sin que les importe la composición. Y hay muchos Nutriólogos con esa ideología. Claro con sus excepciones como en este caso. 

Miargogo. Ese es uno de mis puntos como porque tendría que comer sin consciencia? Eso de la masa magra del nivel del agua y el índice de grasa corporal, te cuento NO es nuevo es parte del material que cualquiera debería de tener Y que chevere que tú nutriólogo sea uno en un millón y obviamente supongo que tienes buena “Frecuencia, Volumen de entrenamiento, intensidad, te enseña el principio de sobrecarga progresiva, tienes semanas de descarga tanto en pesas como en cardio y por supuesto que no tienes ningún problema al llevar acabo tú plan, porque te genera adherencia Me alegra muchísimo que te tocara un nutriólogo con todos esos principios 👏🏻👏🏻👏🏻 

@Cristofer Licona. Ya por último. Recuerda todos tenemos diferentes metas por las cuales trabajar. En mi caso en particular no quiero ni me interesa un cuerpo fitness. Y la otra la salud de mis rodillas no me lo permiten. Así que solo me concentro en correr y hacer un poco de pesas y ya. Me objetivo y meta es: estar en mi peso idóneo y no quedar flácida, pero un cuerpo fitness la verdad es que no  

Okey, te súper recomiendo las pesas para no quedar flácida Y sobre tus rodillas, bueno correr no es lo mejor Y las pesas no lesiona las rodillas por si acaso, la sentadilla no es lesiva lo que suele ser lesivo es mala técnica  

@Donou, lo estoy diciendo porque mide 1.50 ella y yo. y precisamente para llegar a los 50 kilos eso debe comer, ese es. El requerimiento calórico para apresar eso siendo tan bajitas. Y claro que los nugricionistas si lo recomiendan, las personas bajitas no debemos comer tanto, para comer más necesitamos hacer más ejercicio, yo si me base en su peso y altura, precisamente porque somos parecidas 

Yo bajé comiendo 1500 kcal y mido 1.53, claro que empecé a comer como desesperada después y subí 10 kg jajsj 

@Ariabaraqyel88, no todos los cuerpos son iguales y no todas las personas hacen las mismas actividades. Si estás en etapa de recuperación de alguna enfermedad, si tu metabolismo está acelerado, incluso si estudias mucho, el cuerpo consume mas calorías, por eso es tan necesario el acompañamiento de un profesional siempre que se pueda, porque si bien es una ciencia, la forma en que cada cuerpo procesa lo que come es distinta. 1200 calorías es super poco, y jamás va a constituir una dieta saludable, comer demasiado pocas calorías puede causar un gran daño al organismo, por eso hay que tener mucho cuidado cuando uno hace una dieta muy restrictiva. Si alguien tuvo la actitud de ir a un profesional, que para eso estudian los profesionales, creo que nosotros que tenemos título de nada, no podemos andar diciendo cosas sosteniendo a capa y espada que tenemos la razón. Me parece que hablar por hablar está demás y mas bien es conveniente apoyar a quien a consciencia emprende un proceso de cambio. 

Arianaraquel creo que estás muy desinformada y debes tener mucho cuidado con afirmar ese tipo de cosas porque efectivamente 1200 calorías son muy pocas para el funcionamiento correcta de CUALQUIER cuerpo, por más bajita que seas, ese es el requerimiento para unx niñx de tres-cinco años. Evidentemente como adultx se necesitan más. 

1300 son muy muy pocas, apenas cumplen con el requerimiento del metabolismo basal de cualquier adulto. Si se consume eso, se terminará con carencias nutricionales severas. La cantidad de proteína es risible porque aunque no se haga ejercicio, la proteína es un macronutriente esencial. Tampoco creo que haya suficiente variedad, ni cantidad de vegetales, también son indispensables en cualquier dieta. Te recomiendo encarecidamente que cambies de nutriólogo.