|
Ужин 290кк-краб,лечо с фасолью.Завтрак -обед:2вар.яйца,лечо,перец сладкий,овсянно блин с творогом и чер.смородиной и всего за день 1000кк.
Lihat Kalender Diet, 10 November 2021:
|
1000 kkal
|
Lemak: 44,86g | Prot: 75,47g | Karb: 76,08g.
Makan Pagi: Семга Слабосоленая, Меленъ Лечо по Домашнему, Вареное Яйцо. Makan Siang: Сладкий Красный Перец, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Творог 5%, Мой Белок Яичный , Приготовленный Яичный Белок, Белый Город Молоко 2,5%, Овсяные Хлопья. Makan Malam: Меленъ Лечо по Домашнему, Путина Краб Камчатский. lagi...
|
|
2678 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Aerobik - 20 menit, Angkat Besi - 1 jam, Lari - 10 km/jam - 10 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan natslyaelinsh
|