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KF 20,93 Kg 17,73
KM 37,2 Kg 31,51
wthr 0,538
Vis 9
T 98
H 96 Q 1,021
Lihat Kalender Diet, 10 November 2021:
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2128 kkal
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Lemak: 73,73g | Prot: 122,02g | Karb: 250,87g.
Makan Siang: Palmin Kokosfett, pellkartoffeln, ja lachsfilet, knorr knoblauch sauce, brokkoli. Makan Malam: Ingwer, Metzger Schweinefleisch, Mett, Harry Rosenbrötchen, Olivenöl, Chicoree, Gewöhnlicher Feldsalat, Rucola, Eisbergsalat, Zitrone, Rote Paprika, Rispentomaten, Gurke (Geschält). Camilan/Lainnya: Aldi Kochschinken, PBN Whey Protein Vanilla, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Magerquark, Kerrygold Extra Ungesalzen, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Burger Zwieback, Mandarine, Äpfel, Möhren. lagi...
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2568 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 29 menit, Istirahat - 14 jam dan 31 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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