Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Agustus 2014
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72,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 14,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1730 kkal
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Lemak: 43,72g | Prot: 93,73g | Karb: 218,00g.
Makan Pagi: Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Café com Leite Desnatado, Cuscuz. Makan Siang: Couve Refogada, Molho de Tomate, Maguary Suco de Maracujá Light, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Macarrão de Trigo Integral. Makan Malam: Stella Artois Cerveja, Heinz Mostarda, Heinz Ketchup, Perdigão Pizza Lombo com Catupiry. Camilan/Lainnya: Banana Nanica, Dr. Oetker Gelatina Diet Morango. lagi...
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2109 kkal
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Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Final de semana é um desafio!!! tomei cerveja na sexta e no sábado, e olhe que me controlei e bebi poooouco... e ontem também comi pizza... oh oh...
Mas meu objetivo é: 1-(curto prazo) fazer dietona para chegar à meta 63kg; 2 - (médio prazo) voltar comer de tudo, mas em menor quantidade e aumentar mais ainda o metabolismo, para manter o peso comendo de tudo... claro que a mha tendência é comer mais saudável, coisas mais naturais... mas preciso de um pouco de junk... oh oh, do contrário compenso em outras coisas, aí a ansiedade bate, aí o cortisol aumenta, aí é gordura acumulada e entro nesse ciclo de novo.... NÃO!!! please... srs
O meu peso foi de sexta pela manhã.. quero só ver na segunda pela manhã, ai ai ai
BOA SORTE NO FDS P NÓS!!!
24 Agu 14 oleh anggota: ReeOliveira
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Esforço hein menina !!! Como foi de fds ??? Compartilha ae... estarei de olho... :P
25 Agu 14 oleh anggota: rogerpaixao
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pois é... como fiz estripulias na sexta e sábado... fui meio contida no domingo... eu até coloquei que comi um hambúrguer... mas não foi bem isso, fiz um hambúrguer meio natural... mas como não achei e fiquei com "pri"de colocar td.. preferi inserir logo o comercial q já estava incluído no hall de alimentos... mas hoje me pesei e adorei... menos 500g... ihuuuu FORÇA pra nós né rogerpaixao?!
25 Agu 14 oleh anggota: ReeOliveira
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25 Agu 14 oleh anggota: rogerpaixao
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Sejarah Berat Badan ReeOliveira
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