Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 November 2021
|
103,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 43,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 November 2021:
|
869 kkal
|
Lemak: 21,36g | Prot: 40,40g | Karb: 130,76g.
Makan Pagi: Coffee. Makan Siang: Naturya Maca Powder, Natural Selection Milled Omega Seed Mix, Weider Collagen Peptides, Alpro Unsweetened Almond Milk. Makan Malam: Asda Salad Cream 70% Reduced Fat, Tesco Fresh & Easy Carrot Batons, Soy Sauce, Cucumber (with Peel), Clementines , Fennel Bulb. Camilan/Lainnya: Pomegranate, Sainsbury's Watermelon Slices. lagi...
|
|
3309 kkal
|
Latihan:
Cuci Piring - 40 menit, Menyetrika - 1 jam, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Istirahat - 11 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ta300k
|