Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Agustus 2014
|
65,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2336 kkal
|
Lemak: 117,14g | Prot: 76,93g | Karb: 142,85g.
Makan Pagi: Egg Omelet or Scrambled Egg with Sausage, Coffee-Mate Sugar Free Italian Sweet Creme Coffee Creamer. Makan Siang: Lay's Classic Potato Chips (28.3g), Mt. Olive Bread & Butter Pickles, Part Skim Mozzarella Cheese, Land O' Frost Premium Honey Ham. Makan Malam: Broccoli Salad with Cauliflower, Cheese, Bacon Bits and Dressing, Lay's Classic Potato Chips (28.3g), Kraft Miracle Whip Light Dressing, Flavorite Hamburger Bun, Morningstar Farms Tomato and Basil Pizza Veggie Burgers. Camilan/Lainnya: O'Doul's Non Alcoholic Beer, Smirnoff Vodka, Kashi Hummus Crisps Sea Salt & Olive Oil. lagi...
|
|
2400 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam, Belanja - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 5 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|