Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 November 2021
|
72 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 November 2021:
|
1684 kkal
|
Lemak: 47,39g | Prot: 94,75g | Karb: 216,48g.
Makan Pagi: 3 Corações Cappuccino Classic, Nestlé Leite Ninho em Pó Zero Lactose, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Francês. Makan Siang: Suco de Limão, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Integral, Lucco Fit Strogonoff de Carne. Makan Malam: Suco de Maracujá, Atum, Quaker Aveia em Flocos, Ovo. Camilan/Lainnya: Granola, Mamão Formosa. lagi...
|
|
2219 kkal
|
Latihan:
Tidur - 6 jam dan 30 menit, Cross Training - 1 jam, Istirahat - 16 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yannasandra
|