Jurnal cintiadiva, 08 Nov 21

Minha jornada para voltar a meu peso desde da minha gestação em 2019, engordei 21 kg. Perdi só 10 após o parto e agora aprendi como me alimentar sem neuras ou restrições. Low Carb até deu que deu certo por uns 3 meses, mas não consegui manter minha alimentação e por consequência engordava tudo novamente. Atualmente estou RA que me ajudou a parar com os exageros e comer de tudo um pouco sem preocupações se vou engordar. Estou muito mais confiante que a partir de agora irei chegar no meu objetivo, 68 kg. Atualmente estou com 70,7, mas minha nutri falou que ainda preciso perder 9 kg de gordura. Mas estou caminhando sem pressa, indo no meu tempo. A foto atual foi no dia do meu aniversário, teve bolo, comida gostosa e sobremesa, me permiti, pois estava comemorando mais 1 ano de vida e minhas conquistas. No dia seguinte voltei a alimentação normal sem me sentir culpada. Perdi 9 kg em 3 meses de RA.

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684 kkal

Lemak: 18,10g | Prot: 45,89g | Karb: 85,50g.   Makan Pagi: Omelete ou Ovos Mexidos, Cuscuz (Cozido). Makan Siang: Legumes Cozidos, Almôndegas de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Sopa de frango e legumes 22. Camilan/Lainnya: Rancheiro Rosquinha de Coco, Pão Francês. lagi...