Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 November 2021
|
83 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 21 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 November 2021:
|
1545 kkal
|
Lemak: 90,78g | Prot: 98,87g | Karb: 90,49g.
Makan Pagi: Café, Ovo, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Banana Prata. Makan Siang: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Repolho, Berinjela Cozida, Batata Doce, Vapza Carne Seca Desfiada. Makan Malam: Berinjela Cozida, Vapza Carne Seca, Aipim Frito. Camilan/Lainnya: Café, Ovo, Batavo Manteiga Extra sem Sal. lagi...
|
|
2648 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 25 menit, Angkat Besi - 40 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 35 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kelzita_rj
|