|
Guten Tag an alle hier 🌞Ich wünsche Euch einen angenehmen Wochenstart😉
|
62,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,1 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 November 2021:
|
1823 kkal
|
Lemak: 53,67g | Prot: 68,19g | Karb: 254,76g.
Makan Pagi: Lidl Heidelbeeren, Alnatura Hirse Flocken, Ananas, Banane. Makan Siang: Ei, Aldi Apfelmus, Banane, Alnatura Sojaflocken, Ja! Walnusskerne, Aldi Haferflocken. Makan Malam: Wiltmann Rindersalami, Aldi Ziegenkäse in Scheiben, American Style Popcorn Süß, Real Hausbäckerei Reines Roggenbrot, Zimbo Thüringer Leberkäse, Schafskäse, Harry Dinkeltoast. lagi...
|
|
2103 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Lambat) - 1 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|