Jurnal Про100Алла, 08 Nov 21

😃😃😃 

а как худеть без дефицита, кто-нибудь знает?))))  

Что предлагаете? 

нет, компульсивные переедания могут быть психологическими. скажите это людям которые весят по 300 кг. у них годами питание каждый день по 5000 ккал, тоже проблема в отсутствии дефицита? 

вернее в присутствии дефицита 

Читала вас года 2 назад, сидя на калорийности до 1000, думала что в жизни никогда не буду есть 2500. Вы были правы! Ещё как ем 😅 жаль что столько времени мучала себя 

Так одно другому не мешает) мне кажется, что пока сидишь на дефиците главное не голодать и слушать себя! Хочешь есть - ешь) но с умом))) тортики мимо))) И параллельно со сбрасыванием разбираться в изначальных причинах лишнего веса)) И вот эту изначальную причину стараться найти и уничтожить) 

Лена, она просто спасает человечество, не у колись её терновым веночком😪 

Ой, ну что за страдания опять? Ем на 1900 ккал с подсчётом, никаких компульсивных перееданий. 

Ты не должна винить себя за это. Отдых это нормально и и тренировки, и занятия это очень полезно. Я верю что ты сможешь наверстать эти упущенные две недели и даже с лихвой. У тебя всё получится💖🌸✨ 

а КП не от того, что человек голоден? голоден либо от того что реально не доедает или сахар упал в крови( а он начинает падать когда между приёмами пищи более 4 часов), а у человека например инсулинорезистентность или около того. Я например на нынешнем питании никогда не бываю голодной. и да, у меня дефицит, так как сейчас нет активности. что, мне теперь жирной всю жизнь быть?) 

Подобные посты провокационные на мой взгляд и скорее всего для тех, кто не знает как худеть. Но тут достаточно тех, кто знает как ему комфортно и что ему нужно. 2500 не для всех! Я тому пример. У меня нет бытовой и физ активности, только ЛФК. А есть те кто тяжести поднимают, у них больше 3000. Не стоит обобщать. Плюс возраст разный, разный образ жизни и предпочтений в еде. КП скорее у тех, кто худеет бездумно, а не когда дефицит. А как же сыроеды, веганы. Возможно они вообще норму вашу никогда не наберут. Но! Те кто ест на 300 к в день, а тут есть такие, вот это скорее про них.  

Хмм 

КП связано с психологией: ты можешь бездумно есть если скучно, грустно, стресс, награждать себя и тд. Это все связано с РПП и психикой в первую очередь 

Раньше я ела больше нормы калорий, и было КП, сейчас у меня бывает дефицит, бывает чуть ниже нормы, но я ем осознанно и чувствую вкус еды, а не бездумно поглощаю 

девочки а что такое КП,РПП 

1Zdorovo1, полностью согласна  

Часть правды в ваших словах есть, но не всегда кп результат дефицита. Одна из причин да, когда худеющий в надежде быстрее похудеть держит насильно сильный дефицит, конечно, однажды "пробку сорвет". Но чаще кп это разгрузка психики на стресс, дефицит тоже стресс, конечно,но чаще причины всё-таки не в дефиците кроются, а в другом стрессе. Причём остром