|
Хочу быть честной впервую очередь перед собой и, конечно же, перед людьми, которые также стараются совершенствоваться здесь. Мой вес на 08.11.21- 55.1 кг. Взвешивалась на тощак.В планах снизить вес до 50кг, дальше посмотрим. Схема похудения проста- дефицит калорий (1500) и активность. Ну что, погнали!
|
55,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,1 kg.
Sisa: 5,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 November 2021:
|
963 kkal
|
Lemak: 36,77g | Prot: 45,86g | Karb: 110,41g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Магнит Банан, Худеем За Неделю Льняная Каша, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Makan Siang: Авокадо Авокадо, Макфа Вермишель. Makan Malam: Яйцо Всмятку, Ehrmann Гранд Десерт Шоколад. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|