Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Agustus 2014
|
53 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1103 kkal
|
Lemak: 19,57g | Prot: 87,83g | Karb: 140,28g.
Makan Pagi: Café con Leche, Queso Fresco, Bimbo Pan de Salvado Fit, Papaya. Makan Siang: Patatas Cocidas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Carne de Pollo (Asada). Makan Malam: Queso Fresco, Hojuelas de Avena (Instantánea, Preparada con Agua, Enriquecidas), Pan Integral, Atún Enlatado. Camilan/Lainnya: Bimbo Pan Salvado Light, Ilolay Yogurt Descremado, Manzana Verde. lagi...
|
|
1442 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Cardio - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Victoriana422
|