|
вчера ударила по белковой пище и сегодня приличный отвес!! рада цифре на весах! хотя ночью случился дожор в виде пол шоколадки и бутерброда с маслом и сыром, вкусный мятный чай и два больших стакана воды)) думала на весах будет прибавка, а оказалась отбавка))) сегодня хочу съесть ЧТО НИБУДЬ ИЗ ЗАПРЕЩЕНКИ✌😁
|
50,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 November 2021:
|
1457 kkal
|
Lemak: 70,83g | Prot: 67,54g | Karb: 136,88g.
Makan Pagi: не Молоко Гречневое Классическое Лайт 1,5%, Pretto Сыр Рикотта, Ремесленный Хлеб Хлеб «Солнечный» с Семенами Льна и Подсолнечника, ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Молочная Станция Творог 1,8%, Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Брест Литовск Гауда, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Пятерочка Банан. Makan Siang: Зерница Крекер с Кунжутом и Семенами Льна, Станция Молочная Кефир 1%, не Молоко Гречневое Классическое Лайт 1,5%, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Пятерочка Банан, O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Красный Октябрь Какао Порошок, Lactica Йогурт Греческий 4%. Makan Malam: O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Огурец, Ремесленный Хлеб Хлеб «Солнечный» с Семенами Льна и Подсолнечника, Сэн Сой Соевый Соус, Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Помидоры, Пекинская Капуста, Красная Цена Сардина Атлантическая Натуральная с Добавлением Масла, Яйцо. Camilan/Lainnya: не Молоко Гречневое Классическое Лайт 1,5%, Голден Яблоко. lagi...
|
|
1194 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 40 menit, Tidur - 23 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 11,9 kg dalam 1 minggu
|