Eu não sou exemplo pra opinar 😂🙈🙈🙈 mais como
Você pediu ajuda estou compartilhando alguns dos meus erros iniciais 🙏
07 Nov 21 oleh anggota: Bacana 😎 2022 🇧🇷
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Sim! Sim!
Me ajudou muito viu. gratidão!
07 Nov 21 oleh anggota: Ione araujo
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Nada 🙏 Fica com Deus e vamos nos falando 🤗
07 Nov 21 oleh anggota: Bacana 😎 2022 🇧🇷
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Eu tenho amigas aqui 🙏 que seguem uma rotina alimentar de 5 ou mais anos. E com certeza essas pessoas têm muito mais experiência (consistente) pra compartilhar do que eu 🙏 tenta utilizar alguns parâmetros ( tem muitos conselhos que não te levam a nada ) manter uma disciplina/ dar tempo pra que as coisas aconteçam/ criar um plano alimentar / enfim pra quem está começando é o dever de casa!
07 Nov 21 oleh anggota: Bacana 😎 2022 🇧🇷
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O que me ajudou foi jejum intermitente, comecei com 20/4 mas se não aguentar faça menos horas, sempre respeitando seu corpo... Veja também como fazer massagem no próprio corpo tipo drenagem e tal
07 Nov 21 oleh anggota: deborahhcs
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Ione! Isso aconteceu comigo durante duas semanas! Mantenha a dieta e exercício direitinho e quando você menos esperar, PAH, a balança desce!
07 Nov 21 oleh anggota: carolzeil
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Talvez vc esteja em platô . Da uma mudada nos alimentos de sua dieta. stress , falta de sono ou ansiedade também bloqueiam a perda de peso. . Caminha 30 minutos , sempre que puder ande a pé . Eu tava assim . Voltei a perder 🙏
07 Nov 21 oleh anggota: ana-maia
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TB está acontecendo comigo, eu estou tranquila porque já sabia que poderia acontecer, bem o que eu estou fazendo em base que vi em alguns vídeos de nutricionista, aumentei minhas calorias um pouco tô focada em bater os macros como a proteína e o carbo e mudei o exercício a intensidade e o cardio todo dia a balança não desceu essa semana mas na fita na barriga diminuiu.
resumindo não se basei so na balança e mantenha a constância.
07 Nov 21 oleh anggota: karinanovaes9
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