|
tumisan sehat, bikin kenyang, rendah kalori gk smpe 400 kalori
Lihat Kalender Diet, 06 November 2021:
|
1286 kkal
|
Lemak: 47,56g | Prot: 60,55g | Karb: 165,81g.
Makan Pagi: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Makan Siang: Tahu Bacem, Pepaya. Makan Malam: Bakso Daging Sapi, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Camilan/Lainnya: Salak. lagi...
|
|
3680 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 10 menit, Lari - 10 km/jam - 1 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Heri Saputra2107
|