Jurnal elena_kor06, 06 Nov 21

Сегодня ПП-пицца, льняная каша с ягодами кизил (на фото нет, съела), кофе по особому рецепту (восточный) с гречневым немолоком и бутерброд с рикоттой. Все вместе 434ккал (учитывая масло для жарки 4гр)

---

896 kkal

Lemak: 38,60g | Prot: 83,80g | Karb: 55,38g.   Makan Pagi: Свежий Ряд Сыр Лёгкий, Roi Thai Кокосовое Масло, Молочная Станция Творог 1,8%, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Помидоры, не Молоко Гречневое Классическое Лайт 1,5%, Кабачок, Яйцо, Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Кизил, Pretto Сыр Рикотта, Ремесленный Хлеб Хлеб «Солнечный» с Семенами Льна и Подсолнечника, Здоровка Лён Молотый с Пониженным Содержанием Жира. Makan Siang: Сарафаново Сметана 10%, Зеленый Листовой Салат, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец, Fish House Тунец Натуральный в Собственном Соку Филе-Кусочки. Makan Malam: Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Огурец, Яйцо, Красная Цена Сардина Атлантическая Натуральная с Добавлением Масла. Camilan/Lainnya: Арнаут Ролл Пшеничный Бездрожжевой, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%. lagi...

1392 kkal

Latihan: Pelatihan Sirkuit - 10 menit, Latihan Perut - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...