Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Agustus 2014
|
63,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2587 kkal
|
Lemak: 49,23g | Prot: 272,77g | Karb: 255,39g.
Makan Pagi: Banana, Myprotein Impact Whey Protein, Ovo Cozido, Pingo Doce Atum Ao Natural, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea, Arroz Branco (Médio, Cozido), DIA Copos de Avena, Açúcar, Myprotein Impact Whey Protein. Makan Siang: Banana, Myprotein Impact Whey Protein. Makan Malam: Arroz Branco, Pescada Cozida. Camilan/Lainnya: Myprotein Impact Whey Protein, Pingo Doce Flocos de Aveia, Açúcar. lagi...
|
|
2921 kkal
|
Latihan:
Menyekop - 1 jam dan 30 menit, Berdiri - 6 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 6 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Bruno Araújo
|