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Quisiera saber si a alguno/a le ha servido el reto de 30 días de la plancha o de las sentadillas! Quiero tener lindas piernas y bajar mucho la grasa de el estómago y laterales, creo que es lo que me falta!
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1084 kkal
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Lemak: 32,78g | Prot: 36,19g | Karb: 164,32g.
Makan Pagi: Ser Yogurt Bebible. Makan Siang: Arroz Blanco, Milanesa de Ternera. Makan Malam: Arcor Pepas. Camilan/Lainnya: Manzana. lagi...
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1539 kkal
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Latihan:
Tidur - 9 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Tari (Tari Keseimbangan) - 50 menit, Istirahat - 7 jam dan 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam. lagi...
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 Komentar
No conozco el reto ese, contanos como es... pero yo creo que cualquier reto sirve, siempre y cuendo siempre le hagas al maximo de tu potencial y que seas estricta con la comida.. no es simplemente hacer los ejercicios que dicen los programas y ni siquiera cansarte y despues comerte todo.
Contamos como ese, pero estoy seguro que si lo haces bien hecho y te cuidas, todo funciona. Gran parte es psicologico y el compromiso y objetivo que te pones teniendo un programa especifico con tiempo especifico.
Saludos
21 Agu 14 oleh anggota: eze3000
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Busca en google ''reto de 30 días sentadillas'' y sale! Claro que planeo hacerlo con una dieta equilibrada (Si logro que se me permita en casa) y complementado con cardio!
21 Agu 14 oleh anggota: HodgeVicious
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Sejarah Berat Badan HodgeVicious
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