Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 November 2021
|
81,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 November 2021:
|
1447 kkal
|
Lemak: 53,90g | Prot: 142,36g | Karb: 95,58g.
Makan Pagi: Santa Clara Ricota Fresca, Queijo Coalho, Omelete ou Ovos Mexidos. Makan Siang: Tomates, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Feijão Preto Cozido, Biju Arroz 8 Grãos Integrais. Makan Malam: Liv Up Brócolis no Vapor, Batata Inglesa Cozida, Grão-de-Bico Cozido, Seara Filé de Peito de Frango. Camilan/Lainnya: Omelete ou Ovos Mexidos, Batata Inglesa Cozida, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate . lagi...
|
|
2762 kkal
|
Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 10 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan leandrosaraiva1
|