Tanggal Mulai: 28 Feb 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 122,5 kg
12 Mei 13	122,5 kg	Buruk
17 Sep 12	119,3 kg	Tidak Berlaku
23 Apr 12	116,6 kg	Tidak Berlaku
07 Mar 12	111,6 kg	100%
28 Feb 12	122,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 11 Feb 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 93,4 kg
22 Jun 11	98,9 kg	Tidak Berlaku
05 Jun 11	98,0 kg	Buruk
09 Mei 11	96,2 kg	Buruk
11 Feb 11	93,4 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 24 Apr 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 109,8 kg
08 Feb 11	93,4 kg	Cukup Baik
01 Feb 11	93,4 kg	Cukup Baik
23 Jan 11	93,4 kg	Cukup Baik
16 Jan 11	93,9 kg	Cukup Baik
09 Jan 11	94,0 kg	Cukup Baik
28 Des 10	93,4 kg	Cukup Baik
11 Nov 10	95,3 kg	Cukup Baik
25 Okt 10	95,7 kg	Cukup Baik
02 Okt 10	98,4 kg	Cukup Baik
27 Agu 10	99,3 kg	Cukup Baik
22 Agu 10	100,2 kg	Cukup Baik
15 Agu 10	101,2 kg	Cukup Baik
07 Agu 10	100,7 kg	Cukup Baik
05 Agu 10	101,2 kg	Cukup Baik
30 Jul 10	102,1 kg	Cukup Baik
22 Jul 10	102,1 kg	Cukup Baik
17 Jul 10	102,5 kg	Cukup Baik
12 Jul 10	103,0 kg	Cukup Baik
09 Jul 10	103,4 kg	Cukup Baik
02 Jul 10	103,9 kg	Cukup Baik
29 Jun 10	103,9 kg	Cukup Baik
23 Jun 10	103,9 kg	100%
19 Jun 10	104,3 kg	Cukup Baik
15 Jun 10	105,2 kg	Cukup Baik
11 Jun 10	105,7 kg	Cukup Baik
08 Jun 10	106,1 kg	Cukup Baik
04 Jun 10	106,1 kg	Cukup Baik
31 Mei 10	107,0 kg	Cukup Baik
26 Mei 10	106,6 kg	Cukup Baik
24 Mei 10	107,0 kg	Cukup Baik
23 Mei 10	107,5 kg	Cukup Baik
20 Mei 10	106,6 kg	Cukup Baik
17 Mei 10	107,0 kg	Cukup Baik
12 Mei 10	107,5 kg	Cukup Baik
10 Mei 10	108,0 kg	Cukup Baik
07 Mei 10	108,4 kg	Cukup Baik
03 Mei 10	108,9 kg	Cukup Baik
01 Mei 10	108,9 kg	Cukup Baik
27 Apr 10	109,3 kg	Cukup Baik
26 Apr 10	109,8 kg	Cukup Baik
25 Apr 10	109,8 kg	Tidak Berlaku
24 Apr 10	109,8 kg	Tidak Berlaku