Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Agustus 2014
|
60,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1174 kkal
|
Lemak: 32,94g | Prot: 109,59g | Karb: 115,82g.
Makan Pagi: Hacendado Arándanos Deshidratados, Dátil, Nueces, Nueces de Brasil, El Granero Levadura de Cerveza Desamargada, el Cantero de Letur Leche de Oveja Semidesnatada, Kiwi. Makan Siang: Filete de Ternera, Aceite de Oliva Extra Virgen, Jugo de Tomate, Pasta de Espelta Castagno, Ajo, Cebollas, Pimientos Verdes. Makan Malam: Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Jamón de Pavo, Pan Integral, Remolacha, Pepino (con Cáscara), Rábanos, Zanahoria, Ensalada 4 Estaciones (Veritas), Gallo (Pescado). Camilan/Lainnya: Queso de Cabra (Blando), el Cantero de Letur Leche de Oveja Semidesnatada, el Cantero de Letur Yogur de Oveja Desnatado. lagi...
|
|
1720 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 33 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 8 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Istirahat - 12 jam dan 49 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Raulpla
|