Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 November 2021
|
76,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,6 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 November 2021:
|
2850 kkal
|
Lemak: 94,08g | Prot: 213,38g | Karb: 291,18g.
Makan Pagi: Pizza de Frango com Catupiry, Nabisco Chocooky, Hortifruti Manga Tommy, Activia Activia Zero Morango, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Neston 3 Cereais, Café. Makan Siang: Mexerica, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Friboi Picanha, Melão Amarelo, Salmão no Forno ou Grelhado. Makan Malam: Casa do Queijo Lombo Cozido, Pachá Farofa de Mandioca Bacon, Torta de Legumes, Legumes Cozidos, Salada de Batata, Repolho Refogado, Repolho-Roxo, Salada de Alface com Vegetais Variados, Saúde no Copo Empanada de Frango , Integralmedica Protein Crisp Bar Doce de Coco. Camilan/Lainnya: Perdigão Linguiça Calabresa, Filé de Frango Grelhado, Arroz com Legumes, Marilan Biscoito Cream Cracker, Walmart Queijo Mussarela, Sadia Mortadela Defumada, Goiaba, Bauducco Biscoito Integral com Cacau e Castanha, Filé de Frango Grelhado, Leite (Leite Integral), Café, Nabisco Chocooky, Heinz Ketchup, Pizza de Frango com Catupiry. lagi...
|
|
2419 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 50 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hamerson
|