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KF 20,83 Kg 17,40
KM 36,7 Kg 30,64
wthr 0,533
Vis 8
T 97
H 97 Q 1,000
Lihat Kalender Diet, 03 November 2021:
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2351 kkal
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Lemak: 89,51g | Prot: 128,00g | Karb: 254,59g.
Makan Pagi: Seeberger Sonnenblumenkerne, Himbeeren, BioBio Heidelbeeren, Walnüsse, PBN Whey Protein Vanilla, Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen. Makan Siang: Butter, Ei, Pellkartoffeln, Kasseler, Erasco Klassische Kohlsuppe. Makan Malam: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Brandt Zwieback, Zitrone, Rispentomaten, Eisbergsalat, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Rucola, Gewöhnlicher Feldsalat, Chicoree, Top Mare Räucherlachs, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Harzer Harzer Käse, Olivenöl. Camilan/Lainnya: Burger Zwieback, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Kerrygold Extra Ungesalzen, Möhren, Äpfel, Mandarine. lagi...
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2361 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 11 menit, Istirahat - 14 jam dan 49 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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