Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 November 2021
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75,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 03 November 2021:
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3239 kkal
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Lemak: 102,44g | Prot: 104,73g | Karb: 477,77g.
Makan Pagi: Lyttos Oliven mit Knoblauch, Trader Joe's Mehrkornwrap , Aldi Ziegenkäse in Scheiben, Ei, Alnatura Gemüsebrühe, Grüne Erbsen (Gefroren), Karotten, Basmati-Reis (Gekocht), Berief Bio Barista Haferdrink mit Soja. Makan Siang: Aldi Avocado, Cucina Olivenöl, Hokkaido Kürbis, Süßkartoffel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Penny Markt Bio Körniger Frischkäse . Makan Malam: Alnatura Vollrohrzucker, Alpia Zartbitterschokolade, Kölln Schmelzflocken Dinkel-Hafer, Mangos, Alpro Kokosnussdrink mit Reis, Gut & Günstig Milchreis, Bärenmarke Die Alpenfrische Vollmilch 3,8%. Camilan/Lainnya: Aldi Hummus Kürbis, Goldähren Mehrkornbrot . lagi...
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2749 kkal
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Latihan:
Duduk - 14 jam, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 26 menit, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Istirahat - 49 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan sport-goettin
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