Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 November 2021
|
82,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 November 2021:
|
1604 kkal
|
Lemak: 45,98g | Prot: 176,38g | Karb: 118,35g.
Makan Pagi: DIA Água de Coco, Plus Vita Pão Integral Artesanal, Santa Clara Ricota Fresca, Omelete ou Ovos Mexidos. Makan Siang: Friboi Carne Moída Patinho, Feijão Preto Cozido, Biju Arroz 8 Grãos Integrais . Makan Malam: Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Filé de Frango Grelhado. Camilan/Lainnya: Filé de Frango Grelhado, Abacaxi, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate . lagi...
|
|
2901 kkal
|
Latihan:
Perlombaan - 35 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan leandrosaraiva1
|