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KF 21,60 Kg 18,06
KM 35,7 Kg 29,85
wthr 0,538
Vis 9
T 98
H 97 Q 1,010
Lihat Kalender Diet, 02 November 2021:
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2183 kkal
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Lemak: 82,23g | Prot: 125,01g | Karb: 235,92g.
Makan Pagi: PBN Whey Protein Vanilla, Walnüsse, BioBio Heidelbeeren, Himbeeren, Leinsamen, Seeberger Sonnenblumenkerne, Gut & Günstig Haferflocken. Makan Siang: Tabasco, Knoblauch, Bertolli Natives Olivenöl Extra, Ja! King Prawns Garnelen, Frosta Bami Goreng, Zwiebeln. Makan Malam: Top Mare Räucherlachs, Chicoree, Gewöhnlicher Feldsalat, Rucola, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Eisbergsalat, Rispentomaten, Olivenöl, Harzer Harzer Käse, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Gut & Günstig Delikatess Geflügelroulade. Camilan/Lainnya: Harry Balance Toast (38g), Kerrygold Extra Ungesalzen, Mühlhäuser Pflaumenmus, Weintrauben, Mandarine, Äpfel, Möhren. lagi...
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2240 kkal
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Latihan:
rad - 43 menit, Istirahat - 15 jam dan 17 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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