Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Agustus 2014
|
64,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2339 kkal
|
Lemak: 61,40g | Prot: 219,70g | Karb: 230,01g.
Makan Pagi: DIA Copos de Avena, Myprotein Impact Whey Protein, Cacau Me. Makan Siang: Arroz Branco, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Makan Malam: Continente Queijo Flamengo Fatias, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Croissant. Camilan/Lainnya: Myprotein Impact Whey Protein, Pingo Doce Flocos de Aveia, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido). lagi...
|
|
2286 kkal
|
Latihan:
Menyekop - 1 jam, Berdiri - 6 jam dan 30 menit, Istirahat - 8 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Bruno Araújo
|