|
Rap 10 caseiro com farinha de aveia, água e sal. Massa leve, totalmente integral e saudável com 80 kcal
Lihat Kalender Diet, 01 November 2021:
|
883 kkal
|
Lemak: 29,05g | Prot: 71,98g | Karb: 85,32g.
Makan Pagi: Pão de frigideira, Nestlé Leite Ninho em Pó Zero Lactose, Melão Amarelo, Café. Makan Siang: Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Purê de Batata Doce. Makan Malam: Iorgut natural, Mamão Formosa, Alface de Folha Verde, Polenghi Requeijão Light, Coqueiro Patê de Atum Light, Rap 10. Camilan/Lainnya: Pudim de leite na caneca. lagi...
|
|
2475 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
02 Nov 21 oleh anggota: JBernardo
|
02 Nov 21 oleh anggota: sabrinasanttus
|
que linda essa tortilha. como vc faz? :)
02 Nov 21 oleh anggota: brunassilvas
|
02 Nov 21 oleh anggota: Cicefit
|
03 Nov 21 oleh anggota: jacky2255
|
Com 30g de farinha de aveia e uma pitada de sal da pra fazer 2 tortinhas dessa. Usa água pra dar o ponto na massa. Depois divide em 2 e abre a massa no formato de disco.
29 Nov 21 oleh anggota: isabele324
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan isabele324
|