Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Agustus 2014
|
74,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,3 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1416 kkal
|
Lemak: 39,96g | Prot: 69,62g | Karb: 201,95g.
Makan Pagi: Trader Joe's Maple Pecan Clusters, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A). Makan Siang: Progresso Light Creamy Chicken Alfredo Soup, Blueberries, Strawberries. Makan Malam: Cantaloupe Melons, Litehouse Foods Lite Ranch Dressing & Dip, Sweet Red Peppers, Grape Tomatoes, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Celery, Fresh Express Spring Mix, McCormick Zesty Lemon & Pepper Seasoning Salt, Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets. Camilan/Lainnya: Bolthouse Farms Vanilla Chai Tea, Trader Joe's Barbeque Popped Potato Chips, Dunkin' Donuts Apple Fritter, Starbucks Caramel Macchiato (Grande). lagi...
|
|
2521 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Tidur - 4 jam, Duduk - 5 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Mengemudi - 1 jam, Pushing client in W/C - 1 jam, Berdiri - 2 jam, Istirahat - 9 jam dan 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
Steady is good. You are getting so close to your goal weight. :)
18 Agu 14 oleh anggota: Deb_N
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gilliansings
|