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KF 21,92 Kg 18,43
KM 36,0 Kg 30,28
wthr 0,538
Vis 9
T 98
H 96,5 Q 1,016
Lihat Kalender Diet, 01 November 2021:
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2333 kkal
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Lemak: 97,12g | Prot: 132,58g | Karb: 234,26g.
Makan Pagi: Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Himbeeren, BioBio Heidelbeeren, Gut & Günstig Haferflocken, Seeberger Sonnenblumenkerne, Leinsamen, Walnüsse, PBN Whey Protein Vanilla. Makan Siang: Palmin Kokosfett, Hähnchenleber, Aldi Sonnenblumenkernbrot, Äpfel, Zwiebeln. Makan Malam: Zwiebeln, Gut & Günstig Delikatess Geflügelroulade, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Harzer Harzer Käse, Olivenöl, Rispentomaten, Zitrone, Eisbergsalat, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Rucola, Gewöhnlicher Feldsalat, Chicoree, Top Mare Räucherlachs. Camilan/Lainnya: Kerrygold Extra Ungesalzen, Harry Balance Toast (38g), Weintrauben, Aerzener Apfelkuchen, Möhren, Äpfel, Mandarine. lagi...
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2147 kkal
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Latihan:
rad - 16 menit, Kraft_Injoy - 1 jam dan 4 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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