Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 November 2021
|
89,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 19,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 November 2021:
|
1601 kkal
|
Lemak: 76,79g | Prot: 82,83g | Karb: 148,18g.
Makan Pagi: Risoles, Nasi Ketan (Ketan), Apel, Telur Rebus, Champ Chicken Nugget. Makan Siang: Kerupuk Putih, Ikan Tongkol Goreng, Urap, Nasi Putih. Makan Malam: Tahu Goreng, Telur Rebus, Bawang Putih, Telur, Belfoods Chicken Sausages, Champ Chicken Nugget, Tahu, Sawi Hijau. Camilan/Lainnya: Promina Promina Puff Sweet Potatoes, Tahu Goreng, Salak, Roma Sari Gandum Sandwich. lagi...
|
|
2603 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nnury123
|