Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Agustus 2014
|
144,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,1 kg.
Sisa: 42,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1720 kkal
|
Lemak: 52,36g | Prot: 105,72g | Karb: 223,62g.
Makan Pagi: Raisin Bran, Malt-O-Meal Frosted Mini Spooners Whole Grain Wheat Cereal, 2% Fat Milk, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Siang: Barbecued Pork Spareribs with Sauce, Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. Makan Malam: Fresh & Easy Mashed Sweet Potatoes, Cooked Green String Beans (from Fresh, Fat Added in Cooking), Pork Chops (Center Loin, Bone-In, Lean Only, Cooked, Braised), Great Value Spring Water, Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. Camilan/Lainnya: My Essentials Seedless Raisins, Frozen Cherries, Frozen Peach Unsweetened, Strawberries, Bananas. lagi...
|
|
6198 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 30 menit, Belanja - 4 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Tidur - 6 jam, Istirahat - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Mengemudi - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan TAIC69
|