Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Oktober 2021
|
84,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,9 kg.
Sisa: 0,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2615 kkal
|
Lemak: 80,08g | Prot: 121,81g | Karb: 364,12g.
Makan Pagi: Mleczna Dolina Kefir 1,5%, FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Biedronka Twaróg Klinek Chudy, Kraina Wędlin Szynka Swojska Sądecka Tradycyjna, Putka Chleb Gruboziarnisty, Almette Serek z Chrzanem, Sól. Makan Siang: Zupa Ogórkowa, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Gołąbki. Makan Malam: Rzodkiewka, Ogórek Kiszony , Chleb Razowy, Pomidor Malinowy. Camilan/Lainnya: BioTech USA Iso Whey Zero, Olimp Creatine 1250, Kawa (Parzona z Fusów), Babka Piaskowa, Ciasto Drożdżowe, Wedel Ptasie Mleczko, Winogrona, Jabłko, Kawa (Parzona z Fusów), Sernik z Owocami, Ciasto Czekoladowe (bez Lukru). lagi...
|
|
3257 kkal
|
Latihan:
Membaca - 2 jam, Lari - 11 km/jam - 38 menit, Membersihkan - 20 menit, Mengemudi - 2 jam dan 15 menit, Berbelanja - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam dan 55 menit, Istirahat - 9 jam dan 22 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan GregSze
|