Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Oktober 2021
|
63,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 8,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1139 kkal
|
Lemak: 47,10g | Prot: 60,61g | Karb: 124,02g.
Makan Pagi: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Финик, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Жареное Яйцо без Жира. Makan Siang: Курага, Грецкие Орехи, Чай с Молоком, Ржаной Хлеб, Лапша, Картошка Вареная, Говяжий Бульон, Говядина Отварная. Makan Malam: Данисимо Йогурт с Хрустящими Шариками в Шоколаде, Курага, Сырники Домашние, Чай с Молоком. Camilan/Lainnya: Финик, Чай с Молоком, Белебеевский Сыр Мраморный, Нижегородский Хлеб Хлеб Матнакаш, Мандарины, Банан. lagi...
|
|
1736 kkal
|
Latihan:
Cross Training - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan emiliya_singizova
|