Jurnal storyowner, 29 Okt 21

Маша, 😘🤗, судя по всему, нашла тот режим, который мне подходит.  

Я просто вот так же хочу…(( на 2000 питаться и вес, чтоб стоял и лени не было на тренировки ежедневные (а главное ещё время было)))) 

Стабильность 🥳 А сколько у вас в среднем углей? 

Anyabalakay, около 200 примерно. Я без тортиков, не люблю их просто.  

Alina, на счет лени - это да, на физкультуру у меня она не распространяется😁. Каждый день почти тренируюсь, но не на износ. Адекватные нагрузки на силовых и ещё немного всяческой ОФП для компенсации полного отсутствия бытовой активности. А со временем сейчас проще, у меня удаленка, перестала тратить 2,5-3 часа на поездки в офис и радостно теперь их трачу на сон и физкультуру😊. А раньше была жесть, выкоаивала по дню, как могла, хоть по 20 минут, чтобы подрыгаться.  

На 2000, кстати, я медленно сохну. Поддержка чуть больше, как выяснилось экспериментально.  

крутая ты!!! всегда в режиме, всегда на спорте. а дома заниматься-это вообще !!! столько там отвлекающих моментов 

Саша, да ебись оно всё конём! 😊 

Офигенно выглядете! А у вас 2300- это идеально чистое питание? Просто я, бегая по 15 км каждый день (!) умудрилась набрать до 56 кг (сейчас вот на 1700 держу 53 кг со скрипом)... Тоже ела на ~2000-2200- держала угли до 170, полностью рафинированный сахар исключила, ела 200 гр белка в день- и всё равно набор😭 Сейчас забила и ем не так чисто, но меньше почти в 2 раза- голодно, конечно( 

Вот читаю и удивляюсь-люди себя заставляют на тренировки ходить.а я вприпрыжку бегу и жду с удовольствием.с эти ....ным Ковидом ничего планировать нельзя-сегодня сходил,завтра закрыли до н.г. 

Ух ты здорово как! Видимо, у Вас активность бешеная. У меня в среднем 10000 шагов ежедневно, 3 р/нед силовые. Рост 166, вес 57. Поддержка 1600-1700 ккал. Если больше, то моментально жирею( 

Анка жрун, у меня один отвлекающий момент - работа😝. А второй момент в силу пубертата вообще из комнаты не выходит😂😂😂 

Honey, это моя любимай присказка, про коня-то😁😁😁 

Pink, я не очень понимаю, чистое оно у меня или не очень, питание😉. Стараюсь, конечно, чтоб без добавленного сахара, но мамино варенье ем регулярно😁. Я в 2019 летом худела на 1500Кк два месяца (надо было пузо убрать и пять-шесть кг), и вот с того момента я примерно полгода выходила на мои 2000+. Ну и держусь на поддержке без дефицитов и профицитов, как-то мне ни к чему.  

Yu.burova, поэтому я и отказалась от идеи с залом в этом сезоне, подожду стабильности, потреню пока дома 

Zukerok, не думаю, что у меня бешеная активность🤦‍♀️. Шагов ноль. Две трени в день: в первой половине дня силовая в интервальном режиме на 40-60 мин, во второй половине дня - ОФП без весов или с маленькими гантельками на разминочном пульсе (чисто кровь погонять и суставами похрустеть) тоже минут на 40. Остальное время лежу, сижу, редко стою у плиты или хожу в магаз в районе 200 метров около дома😂. Если смотреть по часам, то "активных калорий" примерно столько же, сколько показывается в те дни, когда я гоняю в офис и не треню🤷‍♀️😊.  

Ну 2 трени в день - это все-таки не для слабаков) Завидую по-доброму) Так держать, тело - 🔥 

Организм уже давно адаптировался к этому образу жизни и не устаёт (если, конечно, его нормально кормить и давать отдохнуть). Нагрузки не воспринимаются чрезмерными. Ну на силовых до дрожжи мышц доходит, но не до отказа.  

Саша, круто! Хорошо, что есть такая стабильность! Ну и дисциплина, конечно)) 

Выглядите шикарно!!!🌹😉👍