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KF 20,53 Kg 17,14
KM 37,7 Kg 31,48
wthr 0,538
Vis 8
T 98
H 96,5 Q 1,016
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2707 kkal
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Lemak: 94,36g | Prot: 113,16g | Karb: 341,45g.
Makan Pagi: Apfeltorte, Kerrygold Extra Ungesalzen, Ja! Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g). Makan Malam: Eisbergsalat, Rote Paprika, Rucola, Gewöhnlicher Feldsalat, Weizenbrötchen, Bertolli Olivenöl, Gurke (Geschält), Metzger Schweinefleisch, Mett, Harzer Harzer Käse, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Dulano Kochschinken, K-Classic Käseaufschnitt, Rispentomaten. Camilan/Lainnya: Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Kaufland Milchbrötchen, Aldi Mini Chinois. lagi...
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2250 kkal
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Latihan:
rad - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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