Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Agustus 2014
|
66,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2019 kkal
|
Lemak: 59,62g | Prot: 83,14g | Karb: 218,46g.
Makan Pagi: Bananas, Coffee with Milk and Sugar. Makan Siang: French Rolls, Tuna in Water (Canned), Mayonnaise, Gatorade Thirst Quencher Fruit Punch (Bottle). Makan Malam: Cooked Summer Squash, Salmon, Pork Chop, Cucumber (Peeled), Tomatoes, Regular Beer. Camilan/Lainnya: Chocolate Covered Espresso Coffee Beans, Bourbon, Hometown Buffet Pecan Pie. lagi...
|
|
2189 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 21 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 10 jam dan 34 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit, Berdiri - 50 menit, Belanja - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|