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Veo mucha gente súper obsesionada con consumir muy pocas calorías y pesándose TODOS Los días... gente, se están haciendo mucho mal, necesitan educarse nutricionalmente, porque no solo se van a destruir internamente a nivel hormonal (aparte de muchas más cosas), si no que tampoco van a perder peso por el efecto rebote, como leí recién una chica que comía muy pocas calorías y cuando las aumentó un poco empezó a engordar, cuídense y sean responsables con su salud mental y física, edúquense al respecto, por favor.
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1492 kkal
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Lemak: 54,76g | Prot: 108,15g | Karb: 143,28g.
Makan Siang: Queso Parmesano (Rallado), Matarazzo Fideos Moño, CasanCrem CasanCrem Light, Cuadril, Huevo. Makan Malam: Milanesa de Carne Frita, Tortillas de Papa. Camilan/Lainnya: Banana, La Serenísima Leche Entera, Frutillas. lagi...
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 Komentar
¿estarías deacuerdo con que hay que comer cuándo uno siente hambre? yo solo como moderadamente cuando me ruge la panza jsjsj
28 Okt 21 oleh anggota: Rikudo Sennin
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lo importante es hacer un deficit calorico leve o moderado y cumplirlo la mayor parte del tiempo, no es bueno pasarse ni quedarse corto. cuantas cal comes al dia?
28 Okt 21 oleh anggota: LucasOscar
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Yo no me peso seguido porque no tengo balanza jajajaja pero igual no lo haria, a la larga te vas exigiendo mas para ver la diferencia rapido, y castigarte si no ves diferencia en 2 dias. Yo voy a la nutri 1 vez al mes y ese dia me peso, trato de seguir con el deficit lo que puedo pero por lo general me paso 40 o me sobran 30 y me doy descanzo los sabado y soy un poco permisiva los domingos.
Lo ideal siempre es aprender a comer y poder sentir que la dieta se va convirtiendo en un estilo saludable de alimentacion.
28 Okt 21 oleh anggota: kpopmicaela
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a mi me viene pasando que estos 2 dias me sobran entre 300-500 kcal por día(en dieta de 1800)pero pasa que no tengo hambre... cabe aclarar que ando comiendo bastante proteina... eso es malo???
28 Okt 21 oleh anggota: Anaelisabet
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Es difícil cuando tu entorno a generado un tca. Hoy comí solo 196 calorías. Realmente cuídense, y hagan dietas sanas, no caigan en adicciones alimentarias como la mía
28 Okt 21 oleh anggota: toktokitoki
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nunca llego a las calorias que me indica la app
28 Okt 21 oleh anggota: rominaayele
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Busquen una pagina externa si no pueden ir al nutricionista. Nunca hay que consumir menos de 1200, si hacen actividad mucho mas
28 Okt 21 oleh anggota: LucasOscar
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Aparte no se trata solo de calorías.. en las calorías hay diversos nutrientes. Puedo comer 2000 calorías y estar alimentándome super saludable. Y gente que quizás cuenta 300 pero de pura comida que no nutre y engorda.
29 Okt 21 oleh anggota: Mar2708
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si eso es cierto, es mejor 1200 de comida densa nutritivamente y saludable que 1500 de porquerias
29 Okt 21 oleh anggota: LucasOscar
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con un déficit de 300 a 500 calorías de las calorías necesarias para mantener el peso ya es suficiente, bajar medio kilo por semana. el resto no es sano, ni sostenible en el tiempo.
Ademas lo peor es que cuando no se consume las calorías indicadas se quema musculo y quedan esos cuerpo flacos pero sin forma, generalmente con hombros caídos.
29 Okt 21 oleh anggota: emixperia
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