Jurnal elena_kor06, 28 Okt 21

"Бутерброд в одеяле" - яйцо, хлеб, творог1.8%, сметана15%, помидор, кофе с миндальным молоком

---

1338 kkal

Lemak: 52,03g | Prot: 93,07g | Karb: 130,56g.   Makan Pagi: Свежий Ряд Сыр Лёгкий, Roi Thai Кокосовое Масло, Barista Миндальное Молоко, Помидоры, Станция Молочная Сметана 15%, Яйцо, Fazer Хлебец с Зёрнами и Семёнами Подовый для Долгой Энергии, Сарафаново Кефир 1,5%, Арнаут Ролл Пшеничный Бездрожжевой, Молочная Станция Творог 1,8%. Makan Siang: Фрау Марта Зелёный Горошек из Мозговых Сортов, Куриное Филе, Гречка. Makan Malam: Fish House Икра Трески Стерилизованная, Fazer Хлебец с Зёрнами и Семёнами Подовый для Долгой Энергии, Roi Thai Кокосовое Масло, Йогурт Термостатный 1,5%, Мука Пшеничная Цельнозерновая, Кабачок, Огурец (с Кожурой), Яйцо. Camilan/Lainnya: Пятерочка Банан, O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%. lagi...

1470 kkal

Latihan: Pelatihan Sirkuit - 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 17 menit, Latihan Perut - 7 menit, Istirahat - 14 jam dan 16 menit, Tidur - 8 jam. lagi...