Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Oktober 2021
|
69 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2115 kkal
|
Lemak: 46,40g | Prot: 105,76g | Karb: 339,00g.
Makan Pagi: Quaker Aveia em Flocos, Banana Caturra, Hortifruti Mamão Formosa. Makan Siang: Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Ovo Mexido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Tio João Arroz Integral Cozido. Makan Malam: Ovo Cozido, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Alface Americana, Castelo Vinagre de Maçã . Camilan/Lainnya: Maçãs Fuji. lagi...
|
|
2670 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 16 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 11 jam dan 59 menit, Tidur - 8 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ISAACMARTINS
|