|
Ужин) Съела на 601 к,каждый день повышаю на 50к
|
601 kkal
|
Lemak: 17,56g | Prot: 42,56g | Karb: 65,20g.
Makan Pagi: Квашеная Капуста, Плов с Курицей. Makan Siang: Чай, Творожная Запеканка, Сгущенка. Makan Malam: Котлеты из Куриной Грудки, Котлеты из Куриной Грудки, Рис Отварной. lagi...
|
|
1367 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Lambat) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Молодец так держать ! Я тоже повышаю калораж раньше ела до 400 ккал и если ела чуть больше толстела сейчас же я уже могу есть до 1000 ккал я неделю повышаю и неделю уменьшаю через неделю буду увеличивать до целых 1200 ккал 😅 желаю тебе удачи , надеюсь у тебя все получится
27 Okt 21 oleh anggota: Fanatka koffe.
|
Fanatka koffe, спасибо большое, я тоже раньше питалась до 400, а ела больше-поправлялась, а теперь прибавляю и вес стоит, тьфу тьфу тьфу..
27 Okt 21 oleh anggota: любитель достоевского
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan любитель достоевского
|