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KF 21,48 Kg 18,07
KM 36,6 Kg 30,78
wthr 0,541
Vis 9
T 98,5
H 96,5 Q 1,021
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2193 kkal
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Lemak: 79,41g | Prot: 97,98g | Karb: 278,21g.
Makan Siang: Ei, Riesa Spirelli, Edeka Schinkenspeck, Rapsöl. Makan Malam: Top Mare Räucherlachs, Metzger Schweinefleisch, Mett, Gurke (Geschält), Bertolli Olivenöl, Weizenbrötchen, Sellerie, Chicoree, Gewöhnlicher Feldsalat, Rucola, Rote Paprika, Eisbergsalat, Rispentomaten, Zitrone, Harzer Harzer Käse. Camilan/Lainnya: Brandt Zwieback, Kerrygold Extra Ungesalzen, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Sauerkirsche, Mandarine, Äpfel, Möhren. lagi...
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2340 kkal
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Latihan:
rad - 58 menit, Istirahat - 15 jam dan 2 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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