Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Oktober 2021
|
65 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1356 kkal
|
Lemak: 48,75g | Prot: 132,62g | Karb: 93,38g.
Makan Pagi: Growth Supplements Creatina Monohidratada, Renova Be Colageno + AC Hialuronico, Café com Açúcar, Ovo Mexido, Visconti Pão de Forma Integral. Makan Siang: Banana Prata, Yoki Batata Palha, Peito de Frango, Batata Doce. Makan Malam: Batata Doce, Hortifruti Patinho Moído . Setelah Makan Malam: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). Camilan/Lainnya: Ovo Mexido, Growth Supplements Whey Protein de Morango, Madero Ketchup, Scala Queijo Prato, Peito de Frango, Banana Prata. lagi...
|
|
2220 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 50 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Thais Menezes Fr
|